ほうれい線がキレイに消えた!大人気の美顔 筋トレ 方法【まとめ】

1分間の筋トレでほうれい線は消える。

女性にとっての大敵は老化……。

いつまでも、若くいたい。
そして、若く見られたい。

そう、願っている人は少なくないのではないでしょか?

ほうれい線消えた筋トレ

顔は、年齢を重ねるたびにシワが増えてきてたるみが出てきます。

顔の筋力が落ちて若いころの、ハリが徐々に失われつつあります。

ほうれい線が、はっきりと目立ってくると
どうしても、実年齢より老けて見られがちです。

消せるものならこのほうれい線を消したい!

多くの女性の望みではないでしょうか。

ほうれい線を消してハリのある肌にするには?

普段顔の筋肉は、普段3割程度しか使われていません。

身体も動かさないと筋力が落ちていくように
顔の筋肉も、落ちてしまいます。
意識して動かす必要があります。

AKB48の大島優子さんも、
意識して表情筋動かしているようです。

それでは表情筋のエクササイズです。

1.頬をすぼめる頬をへこましてしばらく止めます。
そして元に戻します。表情筋を効率的に動かせます。

2.頬を膨らませる1.の逆になります。
これも表情筋に有効です。

もうひとつ、たった1分でできる筋トレも紹介します。

  1. 両手の人差し指を使い口を広げるようにします。
  2. 口の中の筋肉をほぐすように下から上へ動かし、筋肉を柔らかくし弾力をもたせます。
  3. 次に口を、思いきり膨らませたりすぼめたりして、内側からほうれい線をのばします。
  4. 最後に、親指の腹と曲げた人差し指で頬をつまみ、外側から内側へ円を描くように回し、たるんだ頬を引き締めます。
これを毎日3セットしましょう!

これらの表情筋筋トレを毎日継続して行なう事が大切です。

やはり、継続は力なりです。

筋トレ以外では普段の生活で、姿勢を正しくする事を意識しましょう。

ほうれい線消えた筋トレ2

姿勢が悪いと血液循環が悪くなり
肩こりや首こりしやすくもなり
頭皮も固くなり
頬もたるみやすくなります。

姿勢を正して、ほうれい線を無くして
いつまでも美しさを保って行きたいですね。

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