セルライトの潰し方などを紹介させていただき除去ローラーや潰し方に関して注意点などをおさえて潰さないと効果が得られない事もあるという事をお話ししたと思います。
しかし！いざ潰し方を試してみると言っても自分の体なので少し不安がある気持ちも分かります。
そんなセルライトの潰し方で不安を考えている方に朗報な内容になるかもしれませんがセルライトは食事でも解消できるらしいです。
セルライトが気になって色々な事が不安になっている方は、ダメ元で食事で除去できる方法も試してみるのも良いかもしれないと思い色々とピックアップしてみました。
除去に効く食べ物は！みかん！？
セルライトができる原因は細かく言うと。
血行やリンパなど関係で血行が悪いとセルライトが出来てしまうという事について以前にお話しさせてもらったと思います。
だったら体の内部から変えれば！？という事でセルライト除去に効くと言われている食べ物をお伝えします。
ん？みかん？と思ってしまうかもしれませんが実はセルライト除去には、このみかんが効果的とされているみたいです。
セルライトを放おっておくとなる症状で「オレンジピールスキン」と言われるものがありますが、それに「みかん」というのは何か変な感じになりますね。
なぜ除去に効果があるかは！みかんに含まれる豊富なビタミンCが体内にある水分のバランスを取ってくれる働きがあり、その他にもセルライトと友達的な脂肪なども燃焼させてくれる効果もあると言われておりました。
セルライト除去を考えている方は、1日に1回でも良いので、みかんを食べて効果を確かめてみるのも、一つの手かと思います。
その他の効果的な食べ物【まとめ】
- 大豆、豆腐
- 肉類（レバーなど）
- 魚類（まぐろ、うなぎ、かつお）
- 玄米、胚芽米（はいがまい）
- 葉菜野菜、緑黄色野菜（ゴーヤなど）
- たまご
- キノコ（えのきなど）
- 牛乳
- 生姜
これらの食べ物がセルライト除去に何が良いかはダイエットに欠かせないと言われる要素の脂肪燃焼や代謝をよくする効果が期待できる栄養のビタミンB群が豊富に含まれている食べ物になります。
みかんもそうですが、効果的に摂取するには食事のバランスにもよると思うので、いつも食べている食生活を少しでも変えてもらうと効果や変化等が得られる可能性があると思いますので、いつも何気なく食べている食事にも目を向けてやる事もセルライト除去の第一歩だと思います。
摂り過ぎには注意！？
除去するぞ！と意気込んで、セルライトにおすすめな食べ物が良いと言って通常の摂取量を超えたら本末転倒になると思うので、適度な摂取量を考えて食べ。
他にもマッサージや毎日の運動を心がける事も大切なので、夏やゴールデンウィーク中に痩せたいという気持ちは分かりますが長期的に取り組む事がセルライト除去やダイエットにも効果が期待できると思います。
