りんごダイエットは最近かなり効果が期待できると
言われており既に始めている方も多いのはではないでしょうか？
しかし！りんごダイエットの効果を実感する前に
注意してほしいことがあると言われているみたいで
見落とすと危険な場合もあるみたいなので
しっかりと効果や危険と言われている注意点を
知ってから始めるほうが良い効果を期待できると思います。
期待できるダイエットの効果は！？
りんごダイエットは最近になりTVや雑誌等で取り上げられ
瞬く間にりんごはダイエットに効くという効果が
話題にあがってきました！
一般的にりんごダイエットでよく言われている方法は
- 3日間りんごだけを食べる
という簡単に出来るダイエット方法とされていて
りんごにはダイエットを手助けしてくれる
- プロシアニジン（内蔵脂肪などを燃やす）
- ポリフェノール（脂肪吸収を抑える）
- 食物繊維（整腸作用で腸内をキレイにしてくれる）
などの栄養が沢山含まれており便通を良くする働きのある
食物繊維も2種類含まれておりスーパーなどでも
手軽に手に入り、調理もいりませんのでダイエットに
もってこいの食べ物と言っても良いほど「りんご」に含まれる
栄養には素晴らしいものがあり他にも
アントシアニン成分も入っていて
女性の見方と言える美肌効果も、もたらしてくれ
今もっとも注目のダイエット方法とされています。
危険とされる点は？
りんごダイエットの効果を見ると良い点ばかりあり
今日から始めてみようかな？とも思ったのではないでしょうか？
しかし！勿論効果はありますが、りんごダイエットをする上で
危険と言われている注意点があるらしく
知ってないでは、せっかくダイエット効果を
下げてしまう事になるみたいなので注意点を抑えておきましょう！
危険と言われている点で1番ダイエット天敵とされる
「リバウンド」です！
なぜダイエットをしているのにリバウンドするかは
りんごダイエットは先程話したように
3日間りんごだけ食べるという事を述べたと思いますが
ここに落とし穴があり、りんごダイエットを続けると
効果は期待できますが、りんご以外の食材を食べていないので
食生活が偏り、一時的には体重は落ちますが
別の食べ物を食べた時にリバウンドする可能性が高いとされています。
他にも、りんごには整腸作用があり
りんごばかり食べていると個人差によりますが
腸が元々弱い方の場合は下痢の状態が続くという危険性もあります。
また女性の方が期待する美肌効果とされるアントシアニン成分なども
摂り過ぎると返って肌がボロボロになり老けて見られやすくなる
とも言われています。
りんごダイエットには効果は、たくさんありますが
やはり、りんごだけを食べるのは止めバランスよく
りんごを食べてダイエット効果を期待するようにしたほうが
本来の効果を得られると思うので
りんごダイエットの良い効果と危険な点に注意して
ダイエットに励んでくださいね。
