ダイエットは生活していると一度は
「しないと…」と考えた事のある方は多いと思います。
どうしてもダイエットが続かないという経験がある方に
言いたいのは！冬こそダイエット成功への近道と言えます。
代謝アップでダイエットに最適な季節！？
冬のイメージとしては外は寒いので家で過ごし
コタツの中で、まったりして動かない反面
太る！という考えが出てくると思いますが
冬は夏よりも「体の代謝が上がり痩せやすい」
という一言につきます。
なのでダイエットを経験して3日坊主の方は特に
重い腰を上げ、ダイエットに取り組んでみてはいかがですか？
なぜダイエットしやすいのか？
先程、冬は代謝が上がりやすく痩せやすいという事を
話したと思いますが実は、ココにポイントがあり
なぜダイエットしやすいかは
人間の体は常に体温調節し維持する働きがあります。
夏場は気候が暖かいので体温調節は汗を出して行ってますが
冬になると寒い為、体が内蔵を冷えなどから調節し
体内にあるカロリーを消費し熱を作ります。
なので冬の気温が寒いほど代謝があがり脂肪燃焼を促す傾向が
あるので冬に運動やダイエットをすると効果が期待でき
成功しやすいと言われています。
冬のダイエットを成功させる鍵は！とにかく動く！
では、どうやって冬にダイエットをするのが
おすすめかは？結論から言うと「こまめに動く」という事が
1番、無理せず理想的だと思います。
なので朝に寒いですがジョギングをを習慣づけたり
会社内でも出来るだけ階段を利用するなど
毎日のやっているルーチンワークの中で少しの工夫を入れる事で
体の代謝を上げダイエット成功に繋がると言われています。
また注意してほしいのは体がカロリーを消費し熱を作るからと言って
いつも食べる食事の量を減らしたり、断食したりするのは
返って内蔵を冷やす元にもなり体調を崩し風邪の原因にもなるので
1日に3食きっちり食べダイエットに励んでくださいね。
冬こそダイエットの時期と言われているので
慌てず、無理せず、自分のリズムで出来る事から
始めていくのがダイエットの続くコツかな？とも思います。
