寒さが厳しくなってきました。
冬といえば、冷え性の人には辛い時期だと思います。
冷え性は特に女性の方に多いですが、
最近では男性でもこの症状に悩まされる方が
増えているみたいです。
自分も手足が冷たく末端冷え性なのでは！？
と疑っていたときもありました。
手が冷たいのは心があったかいから
と言い訳をしてみたり笑
いろいろ試してみたのですが
その中でも効果がありそうで
簡単なものがあったのでご紹介します。
お茶を飲むだけ
一人暮らしの人はお茶を沸かすのが
めんどくさくなったりしており
その結果、冷え性になっている可能性もあります。
このお茶を飲む方法ですが
一概にお茶といってもいろいろな種類がありますよね？
- プーアール茶
- かりん茶
- よもぎ茶
などなど。
もちろんお茶によっても効能はそれぞれなので
自分の好みに合わせましょう。
自分的におすすめなのは
- かんきつの香りがいい ゆず茶
- しょうがの匂いと味であったまる しょうが茶
の二つはいい感じでした。
その際の注意なのですが
お茶を沸かすこと
です。
水炊きのものだと効果は薄くなってしまうので
必ず沸かすようにしましょう。
なお、ゆずにはビタミンＣが豊富なので
お肌などに気をつけたい人には良いでしょう。
しょうがの場合は
紅茶と組み合わせることでジンジャーティーにでき、
さらに利尿作用、発刊作用などが期待でき
ダイエットにも有効とされています。
これらを飲む時間帯あまり変わりはありませんが
カフェインなどを考慮して夜は避けてください。
また、リラックスしているときのほうが効果は望めるので
お昼のティータイムなんかが良いかもしれません。
暖かいお茶を飲んで身体も心も温めましょう。
